Så skyddar du dig mot värmen under sommaren

Under varma sommardagar är det viktigt att ta hand om sin hälsa, särskilt för äldre, små barn och personer med vissa sjukdomar som är extra känsliga för höga temperaturer. Kommunen i Boden rekommenderar att man dricker mycket vatten, håller bostaden sval och undviker ansträngande aktiviteter under de varmaste timmarna på dagen. Att vara uppmärksam på kroppens signaler som yrsel och trötthet kan hjälpa till att förebygga värmerelaterade besvär.

Tips för att hantera värmen

• Drick vatten regelbundet och ät frukt och grönsaker med högt vätskeinnehåll.
• Dra för gardiner eller persienner när solen ligger på och vädra när det är svalare.
• Använd svalkande metoder som en dusch eller blöt handduk för att hålla kroppstemperaturen nere.
• Undvik fysisk ansträngning under de varmaste timmarna.
• Håll extra koll på äldre eller personer som kan behöva hjälp.

SMHI utfärdar värmevarningar vid höga temperaturer som kan påverka hälsan, och det är bra att följa deras prognoser via smhi.se eller SMHI-appen för att planera sina aktiviteter. Även husdjur behöver tillgång till vatten och svalka, och bör aldrig lämnas i parkerade bilar.